撰稿者:藍如瑛(樂生涯管理顧問中心執行長)

       「銀髮」是大多數人必經的人生歷程，專職從事職涯演講及輔導工作逾十年，輔導過的銀髮族無計其數。銀髮族有些還在為經濟打拼；有些則是半退休或退休狀態。不管你處於怎樣的銀髮 人生，在人生的下半場，讓自己快樂很重要。

你需要的是工作嗎？
       一次在就業中心一位60歲的學員問我：「老師，工作很難找ㄟ」我說：「是啊！工作不好找，您要找什麼工作？」她說：「餐廳洗碗什麼都行，就是要有一份工作。」我與她聊了一下，知道她先生還在工作，幾年後要退休，家裡沒有房貸，孩子們都已經成家立業。我請她思考，她要的是工作？還是生活重心？如果要工作，是全職的工作？還是兼職的工作？銀髮族的你應該好好想想自己的真正需求。

如果可以選擇你要做什麼工作？
       「錢多事少離家近」的工作，是大多數求職者夢寐以求的工作。銀髮族的你也是這樣的選擇標準嗎？如果是我，我會選擇我有興趣的工作。人生上半場，為了家庭，有時有不得不的選擇。下半場，如果能「做自己」是很棒的！我看到我的銀髮族學生，人生下半場重拾起攝影興趣，當起業餘的攝影達人，做得非常得有聲有色。好好盤點一下，你能做什麼工作？你想做什麼工作？你能做的又是你想做的，就是最適合你的工作。

退休必須先做準備
       與我是忘年之交的同事不到60歲提前從職場退休了，退休後他告訴我：「退休生活需要先準備『三老』：老本(錢和身體)、老伴、老友。」他說，年輕時要先做好財務規劃，要懂得積糧，退休後才有錢可以花。再者，沒有好的身體再多的錢也是留給別人用。他說看到很多人在職場打拼把身體都搞壞了，退休後只能跑醫院…然後住安養院。有老伴很重要，不要期待子女奉養和照顧，縱使年輕時跟老伴吵吵鬧鬧，但年老了還是需要老伴相互扶持。還要有老友，有些話不能跟老伴講，只能跟老友說。老友為伴還能話話當年的英雄往事，這很重要。他告訴我：「記得，在你年輕時就該為退休做準備！」你的人生規劃何時退休？你開始為退休做準備了嗎？

人生的終極貨幣：快樂
       哈佛大學正向心理學課程教授塔爾班哈夏(Tal Ben-Shahar )研究指出，人生的終極貨幣：「快樂」。我曾跟樂齡大學的學員談《生涯快樂學》，我問：「回顧生涯，你快樂嗎？」台下許多人紅了眼眶，甚至流下了眼淚…。
       如何才能快樂呢？快樂的必要條件：「與家人、配偶 、朋友，維持良好的感情」。有次一位中年學員聽完我的《生涯快樂學》演講後，到台前告訴我：「老師，謝謝您，我回去會跟媽媽修補關係，畢竟她老人家要她改變很難，我年輕應該是我要改變。」聽到這樣的分享，我感動萬分。
       快樂的重要條件：「助人(為了讓別人快樂而奉獻自我)」。小時候爸爸常跟我們說：「助人，不一定要用錢，可以用你的能力和時間。」從事演講和輔導工作，我最深的體悟，「說話，就可以助人何樂而不為呢？」說一句正向的話，說一句鼓勵的話，說一句好話。我的退休同事，他在安寧病房當志工，讓他更珍惜生命的可貴。近70歲的他說：「活一天賺一天，每天起床都好快樂！」回顧生涯，你快樂嗎？

銀髮人生也可以很精采
       多年前我的兩位60幾歲同事單車環島，我帶著家人在低溫9度的清晨，在他們行經的新竹南寮漁港替他們加油打氣。那時他們一位提前退休，一位繼續在職場工作。從他們身上我看到銀髮人生也可以很精彩。後來，其中一位在職場做滿65歲退休了，退休後他非常忙，每天都有滿滿的行程。他說一星期七天有五天要運動，打網球和桌球。另外，有三天在教會課輔班指導孩子功課。有兩天教小朋友打桌球。就如我常說的：「我們不能決定生命的長度，但能決定生命的精采度。」
       心理學研究顯示，幸福快樂中有40%取決於自己所做的選擇。人生充滿了選擇，選擇工作？選擇不工作？選擇做什麼工作？選擇用什麼心態面對工作？選擇用什麼心情面對生活？蘭迪鮑許(Randy Pausch)教授：「Follow  your  heart . Lead your life .」。你有多久沒有和自己對話了？「與自己對話」，做出你的選擇！

當個快樂的銀髮族吧！

最後更新日期:109-08-04