俗話說：活到老、學到老，但在終身學習的概念下，另一種詮釋應是：學到老，才能健康活到老。透過學習，活化大腦，拓展人際關係，是保持活躍的最佳方法，也是高齡社會對高齡者最好的照顧策略。

        隨著平均餘命的增加，人們身體、心理與認知功能不免隨之下降。就心理層面而言，人們對於“老”仍存在著迷思與無知，也由於目前是史上最長壽的時代，沒有太多角色模範告訴人們如何因應“老”，如何活得久又活得好。傳統的觀念認為“老”是 一件再自然不過的事，但對“老”大都抱持負面思維，甚至對自己老化的過程，並未有意識的覺察，美國退休者協會（American Association of Retired People, AARP） 執行長即提出 「顛覆高齡想像」(Disrupt Aging)，面對老年，我們應該有破壞式想法，「要全面推翻過去的舊思維，賦予老人新角色，才有可能翻轉整個社會的想法」 (Jenkins, 2016)。

        高齡者的認知功能退化，除了會影響個人生活自理能力之外，程度較嚴重者甚至會造成對家屬以及社會成本的負擔；美國學者指出，認知功能的下降與失智症的罹病率，影響了將近50%，85歲以上的老年人（Bishop, Lu & Yankner, 2010）。

        研究上指出，大腦的認知是具有發展的彈性，人的一生中都有機會可以增加大腦的認知儲備，尤其，對於高齡者而言，從事一些高階心智活動，能夠增加認知儲備，延緩失智的風險；而認知儲備高的個體比起其他人，也較可以容忍因老化造成大腦的改變及維持其日常生活功能，這也說明了，持續學習，是讓高齡者保持活躍的重要因素。

        世界衞生組織（World Health Organization，WHO） 於2002年提出「活躍老化：政策架構」報告書（WHO, 2002）中，即指出人們的功能能力（functional capacity），例如肌耐力、心肺功能、呼吸功能，會隨著年齡增加而在早成年期達到最佳狀態，之後會隨著年齡的增加而逐漸下降。每個人的曲線都有所不同，一開始大家都是相似的，但在早成年期之後，會因個人生活型態及環境因素等，使得每個人的發展有很大的差異，例如: 飲食習慣、運動習慣、是否過胖、職場環境等。每個階段，都需要相關的介入，來維持每個人的功能能力，不要太早落入失能的臨界值。

        因此，不論是對老的思維、認知功能強化、身體功能的維持，都需要透過積極與持續的學習，讓我們的老後人生仍有好的生活品質。

        台灣自 2008 年開始推動樂齡學習，即是希望透過教育和學習活動，幫助高齡者能重新認識老、積極正向的看待未來，學習老化相關課題。因此，用”樂齡”取代“老”的稱謂。樂齡學習提供了學習是保持年輕、保持活躍最佳方法的見證，它強調透過有規劃、有系統的課程，讓樂齡族能夠快樂學習，忘記年齡，而不知老之將至。此即論語述而篇中的故事，葉公曾問子路有關孔子的為人，子路沒有回答，孔子聽了便對子路說，你為什麼不說，他這個人啊，發憤用功就忘了吃飯、內心快樂就把煩惱憂慮忘了、連自己快要衰老了都不知道，如此而已。孔子的好學精神，也就是樂齡所強調的樂學忘齡的概念。

        教育部推動的樂齡學習，在各縣巿鄉鎮設置樂齡學習中心，在大學內設置樂齡大學，目的在透過多元的管道，深入基層，希望能夠更普及、更全面的提供多樣化的學習課程，讓更多的55歲以上高齡者成為快樂學習、忘記年齡的樂齡實踐者，以打造活力老化的台灣社會。十年有成，樂齡學習中心從2008年的104所，到今年（2019）的365所，已達到遍地開花的願景，全台各鄉鎮大都設立了樂齡學習中心；而樂齡大學也從2010年的13所，到2019年成立了107所。樂齡學習中心提供了五大類的核心課程，包括生活安全、營養保健、心靈成長、人際溝通與貢獻服務。在貢獻服務上，則是強調退休後仍可透過志願服務工作，學習新知及人際相處，甚至找到自己貢獻的價值所在。

        針對退休後的發展，除了教育部的樂齡學習中心或樂齡大學，勞動部的銀髮人才資源中心，也提供相關的學習課程，幫助退休者重返職場。過去認為退休，就是職場的終點，人生接近尾聲；但是隨著人們平均餘命的延長，退休已被視為新的生涯階段，是人生下半場的開始，一樣精彩可期，有多元的發展，且操之在個人手上，退休後再從事安可職涯，也是現在最夯的一種選擇。尤其，透過工作，可以接觸更多非正式學習的管道，成人在職場中的學習，有70%來自經驗與工作本身、20%是透過與人的互動學習、只有10%是正式課程的學習，因此，再回到職場，是讓自己與社會不脫節的方式。

        以高齡者為對象提供學習活動之機構，尚包括長青學苑、松年大學、老人大學等，其提供的學習，較偏向休閒娛樂，或滿足個人興趣嗜好之活動，與樂齡學習中心所強調的為老化做準備的學習有所不同。

        除此之外，國內尚有其他針對社會大眾之學習機構，亦是高齡者可善加運用的學習資源，依機構本身不同功能或屬性，提供不同的教育課程，包括：

1. 學校教育機構：包含大專校院（進修學院、進修推廣部、宗教研修學院）、高級中等學校附設進修學院、國中小（含補校、社區多功能學習中心及其他）、成人基本教育研習班、新移民學習中心；

2. 社會教育機構：博物館、美術館、科教館、社教館、生活美學館、家庭教育中心、公共圖書館、新移民家庭服務中心；

        3. 民間組織：基金會、救國團；

        4. 成人教育專門機構：空中大學、社區大學、婦女大學、市民學苑。

        除了上述傳統的學習管道，隨著科技的進步，與各類網路媒介技術的成熟，學習的管道愈來愈多元與彈性，讓學習更加無遠弗屆。其中一種是各類具有即時傳遞訊息、雙向溝通互動並且結合多媒體功能的社群媒體（social media），例如臉書（Facebook）、推特（twitter）、影音分享網站（YouTube）、部落格（Blog）等，都是一種非正式學習的管道；除此之外，近年來「大規模開放式線上課程」（Massive Open Online Courses，MOOCs），可讓對學術性課程有興趣的高齡者，在家就能享受國內外大學的學習資源，讓人人都有機會上名校，也讓高齡者可以跟上最新的資訊與新知。

        不論是傳統面對面的學習，或是線上學習；不論是正式或非正式學習，都是讓大腦活化、維持身體機能的好方法。同時，參與學習活動，也讓高齡者有機會接觸人群、走入社區，可能因學習而重新結識志同道合的夥伴，建立自己的生活圈、社交圈，讓高齡者有更開闊、更活躍的生活型態，老後人生必更多采多姿。

 

 

參考文獻

        Jenkins, J. A. (2016). Disrupt Aging: A bold new path to living your best life at every age. New York: Public Affairs.

 

最後更新日期:108-12-10