輕鬆變身斜槓銀髮族：前瞻思考、終身學習、創造多元人生
- 發佈日期：108-10-18
撰稿者：國立中正大學成人及繼續教育學系教授兼系主任 李藹慈
何謂斜槓族？
斜槓族的概念源自於Marci Alboher在她的著作<一個人/多重生涯：斜槓生涯的指南> (One Person/Multiple Careers: The Original Guide to the Slash Careers)，作者原來指涉的是，隨著科技進展，人們已可以超越時空限制，在各地工作；而朝九晚五的工作型態，也已過時，愈來愈多年輕人已不滿足單一職業的生活模式，可以透過找尋自我的興趣與熱情，發展雙重的職業身份，例如：醫生/吉他手、律師/聲樂家、廚師/DJ等，而因為用Slash（/）來標示雙重或多重的職業身份，因此，中文譯成斜槓族。
作者進一步指出，成為斜槓族，是年輕人因應無趣的工作、過勞（burn out）、缺乏安全感、或其他職場困境的新的工作模式，且能達成財務及生涯的成功。他們不必超時工作，而仍有時間去交朋友，與家人相處，找到工作與生活的平衡 （Alboher, 2007）。
以斜槓迎向長壽人生
這樣的斜槓人生，應不只是年輕人的專利，中高齡或高齡者，應有更多生涯資本，成為斜槓銀髮族。因為，對退休高齡者而言，全職工作時培養了專業能力，累積豐富的實務經驗，是奠定斜槓人生的基礎；再者，大多數人早年的生涯選擇，受限於家長期待、家庭環境、社會價值等，無法做自主的選擇。但退休後不一樣，退休後，擁有的是時間，個人更能做自我的主人，按自己的意思去做想做的事，有更寛廣的天空與舞台，讓個人得以追求自我實現，正適合發揮斜槓精神；其三，根據內政部「107年簡易生命表」，我國女性平均壽命為 84 歲，男性77.5歲，女性較男性高6.5歲，全體平均壽命80.7歲（內政部，2019）；而根據勞動部勞工生活及就業狀況調查，勞工預計平均退休年齡61歲(勞動部，2018)，對照平均餘命，退休後仍大約有20年以上的時間，這段歲月，仍可加以規劃與安排，以有活躍老化的人生。因此，退休高齡者應該重新看待退休後的生涯，成為斜槓銀髮族，採取“積極的生涯行動＂（proactive career behavior）被認為是高齡者晚年健康得以維持的重要依據，不論是擔任志工、持續有薪的專職或兼職工作、自行創業或者追求安可職涯，都是讓高齡者繼續保有生產力的良方。甚至，再回到學校，重新當學生，也是一種選擇。
斜槓銀髮族強調的是從事自己有興趣、有熱情的工作，透過工作，找到自己的價值，但仍能平衡工作與生活。也就是說，這時候的工作，不必再像年輕時拼命追求成就與績效，個人可以依自己的興趣與經驗智慧，自由組合、混搭，以期兼顧生活中的其他面向，如家人、朋友、與健康。
退休後的高齡者，透過斜槓人生的規劃，可以有幾項好處：第一，讓自己仍能保有些許收入；第二，透過發展新角色，重新組合工作，創造有目標、有挑戰但仍保有彈性的生涯型態；第三，學習到新事物、交到新朋友，能活化大腦、維持身心靈健康；第四，能貢獻社會，成就人生意義，完成未竟夢想。
透過規劃與終身學習，成為斜槓銀髮族
隨著生涯的進展，高齡者一生中工作所累積的各種經驗、興趣、能力、關係、認同、自信等，都是其成為斜槓族的重要基石。然而，進入到退休階段，高齡者必須因應外在環境的改變，而找出適合自己的發展樣貌，這需要前瞻思考與規劃，並且持續學習來達成，以下提供幾點建議：
1. 用前瞻的思考，提早規劃與實驗
在退休前十年，仍從事全職工作的時候，就可思考與著手規劃退休後的生活。具體而言，可以從現有的生涯型態盤點起，除了現有的工作，有無其他興趣或令自己感到開心或興奮的事物，有哪些未完成的夢想，並且實際實驗、嘗試，一方面確認未來可投入的方向，一方面也藉此累積人脈資源。
2. 用未來的觀點，想像一個健康、有生產力的自我
成為斜槓族，首先要能不自我設限，願意開創一個不一樣的退休生涯。這時候要對未來的自我有多一點想像，個人對於退休後的想像，會影響退休後的適應行為及採取的行動。我們很容易就緬懷過去，但卻不易去想像未來的自己，甚至認為未來是很難改變的。尤其，對於高齡者而言，在退休階段，面臨身體機能、角色、收入、生活形態上的改變，需要確定或修正自我形象，重新定義其自我概念。可藉由詢問自己：“我希望成為什麼樣的自己？＂“當我逐漸變老時，我希望是個什麼樣的老人？＂“我想要什麼樣的退休生活？＂“我做得最好的事情是什麼？”“哪些是我退休後可以繼續維持的？＂透過這樣的詢問，提供了一個心理支持的力量，讓自己可以採取行動，達成未來想要成為的樣子。
3. 傾聽內在聲音，實踐未完成的夢想
從小每個人都寫過以“我的志願＂為題的作文，但人生的進程，有許多要考慮的因素，未必能如願順利達成自己的願望，此時，想想有哪些事情，是自己當年想完成，卻因為外在環境而無機會實踐的，就可做為尋求的目標。筆者曾經訪問一位退休的軍官，當年在中學時期就展現文藝方面的才華，編雜誌、寫詩詞、小說，但因為家境關係，選擇從軍，不僅不用擔憂學費，未來工作也有保障。退休後，因緣際會自己開了小吃店，由於仍繼續從事詩詞創作，便藉由小吃店的空間，辦理詩展、畫展，不營業時就做為與詩友聚會的場所，店家也因為此獨特的風格，受到媒體採訪，老闆一方面是店主，也是詩人，成為名符其實的斜槓族。
4. 持續學習，找到學習的典範、發展第二專長
如果覺得自己沒有特殊專長，也沒有人生大夢，但仍可透過盤點自己的能力與專長，找出有興趣，但一直沒機會嘗試的方向，並列出清單，繼續進修、學習，考取相關證照，培養第二專長，以讓自己有更多選擇。除此之外，目前國內外有許多斜槓銀髮族的成功案例報導，找到可以學習的典範或標竿，學習其成功之道，及如何克服失敗的因應策略。
長壽社會下，線性人生、單一職銜已不再，取而代之的是多元人生、斜槓精神，也就是傳統上，人們依循著學習、工作、退休的線性生涯，將因人們愈來愈長壽，而改為學習、工作不斷交替，甚至必須重新為退休下定義，重新看待工作帶來的意義。鼓勵高齡者，對於未來，要樂於想像、抱持開放的心態，願意嘗試，勇敢跨出第一步，創造自己的斜槓人生！
資料來源：
內政部（2019）。107年簡易生命表，取自
https://www.moi.gov.tw/stat/node.aspx?cate_sn=&belong_sn=5992&sn=6026
勞動部（2018）。106年勞工生活及就業狀況調查。取自https://www.mol.gov.tw/announcement/2099/36432/
Alboher,M. (2007). One person/multiple careers: A new model for work/life success. Grand Cetnral Publishing.
斜槓族的概念源自於Marci Alboher在她的著作<一個人/多重生涯：斜槓生涯的指南> (One Person/Multiple Careers: The Original Guide to the Slash Careers)，作者原來指涉的是，隨著科技進展，人們已可以超越時空限制，在各地工作；而朝九晚五的工作型態，也已過時，愈來愈多年輕人已不滿足單一職業的生活模式，可以透過找尋自我的興趣與熱情，發展雙重的職業身份，例如：醫生/吉他手、律師/聲樂家、廚師/DJ等，而因為用Slash（/）來標示雙重或多重的職業身份，因此，中文譯成斜槓族。
作者進一步指出，成為斜槓族，是年輕人因應無趣的工作、過勞（burn out）、缺乏安全感、或其他職場困境的新的工作模式，且能達成財務及生涯的成功。他們不必超時工作，而仍有時間去交朋友，與家人相處，找到工作與生活的平衡 （Alboher, 2007）。
以斜槓迎向長壽人生
這樣的斜槓人生，應不只是年輕人的專利，中高齡或高齡者，應有更多生涯資本，成為斜槓銀髮族。因為，對退休高齡者而言，全職工作時培養了專業能力，累積豐富的實務經驗，是奠定斜槓人生的基礎；再者，大多數人早年的生涯選擇，受限於家長期待、家庭環境、社會價值等，無法做自主的選擇。但退休後不一樣，退休後，擁有的是時間，個人更能做自我的主人，按自己的意思去做想做的事，有更寛廣的天空與舞台，讓個人得以追求自我實現，正適合發揮斜槓精神；其三，根據內政部「107年簡易生命表」，我國女性平均壽命為 84 歲，男性77.5歲，女性較男性高6.5歲，全體平均壽命80.7歲（內政部，2019）；而根據勞動部勞工生活及就業狀況調查，勞工預計平均退休年齡61歲(勞動部，2018)，對照平均餘命，退休後仍大約有20年以上的時間，這段歲月，仍可加以規劃與安排，以有活躍老化的人生。因此，退休高齡者應該重新看待退休後的生涯，成為斜槓銀髮族，採取“積極的生涯行動＂（proactive career behavior）被認為是高齡者晚年健康得以維持的重要依據，不論是擔任志工、持續有薪的專職或兼職工作、自行創業或者追求安可職涯，都是讓高齡者繼續保有生產力的良方。甚至，再回到學校，重新當學生，也是一種選擇。
斜槓銀髮族強調的是從事自己有興趣、有熱情的工作，透過工作，找到自己的價值，但仍能平衡工作與生活。也就是說，這時候的工作，不必再像年輕時拼命追求成就與績效，個人可以依自己的興趣與經驗智慧，自由組合、混搭，以期兼顧生活中的其他面向，如家人、朋友、與健康。
退休後的高齡者，透過斜槓人生的規劃，可以有幾項好處：第一，讓自己仍能保有些許收入；第二，透過發展新角色，重新組合工作，創造有目標、有挑戰但仍保有彈性的生涯型態；第三，學習到新事物、交到新朋友，能活化大腦、維持身心靈健康；第四，能貢獻社會，成就人生意義，完成未竟夢想。
透過規劃與終身學習，成為斜槓銀髮族
隨著生涯的進展，高齡者一生中工作所累積的各種經驗、興趣、能力、關係、認同、自信等，都是其成為斜槓族的重要基石。然而，進入到退休階段，高齡者必須因應外在環境的改變，而找出適合自己的發展樣貌，這需要前瞻思考與規劃，並且持續學習來達成，以下提供幾點建議：
1. 用前瞻的思考，提早規劃與實驗
在退休前十年，仍從事全職工作的時候，就可思考與著手規劃退休後的生活。具體而言，可以從現有的生涯型態盤點起，除了現有的工作，有無其他興趣或令自己感到開心或興奮的事物，有哪些未完成的夢想，並且實際實驗、嘗試，一方面確認未來可投入的方向，一方面也藉此累積人脈資源。
2. 用未來的觀點，想像一個健康、有生產力的自我
成為斜槓族，首先要能不自我設限，願意開創一個不一樣的退休生涯。這時候要對未來的自我有多一點想像，個人對於退休後的想像，會影響退休後的適應行為及採取的行動。我們很容易就緬懷過去，但卻不易去想像未來的自己，甚至認為未來是很難改變的。尤其，對於高齡者而言，在退休階段，面臨身體機能、角色、收入、生活形態上的改變，需要確定或修正自我形象，重新定義其自我概念。可藉由詢問自己：“我希望成為什麼樣的自己？＂“當我逐漸變老時，我希望是個什麼樣的老人？＂“我想要什麼樣的退休生活？＂“我做得最好的事情是什麼？”“哪些是我退休後可以繼續維持的？＂透過這樣的詢問，提供了一個心理支持的力量，讓自己可以採取行動，達成未來想要成為的樣子。
3. 傾聽內在聲音，實踐未完成的夢想
從小每個人都寫過以“我的志願＂為題的作文，但人生的進程，有許多要考慮的因素，未必能如願順利達成自己的願望，此時，想想有哪些事情，是自己當年想完成，卻因為外在環境而無機會實踐的，就可做為尋求的目標。筆者曾經訪問一位退休的軍官，當年在中學時期就展現文藝方面的才華，編雜誌、寫詩詞、小說，但因為家境關係，選擇從軍，不僅不用擔憂學費，未來工作也有保障。退休後，因緣際會自己開了小吃店，由於仍繼續從事詩詞創作，便藉由小吃店的空間，辦理詩展、畫展，不營業時就做為與詩友聚會的場所，店家也因為此獨特的風格，受到媒體採訪，老闆一方面是店主，也是詩人，成為名符其實的斜槓族。
4. 持續學習，找到學習的典範、發展第二專長
如果覺得自己沒有特殊專長，也沒有人生大夢，但仍可透過盤點自己的能力與專長，找出有興趣，但一直沒機會嘗試的方向，並列出清單，繼續進修、學習，考取相關證照，培養第二專長，以讓自己有更多選擇。除此之外，目前國內外有許多斜槓銀髮族的成功案例報導，找到可以學習的典範或標竿，學習其成功之道，及如何克服失敗的因應策略。
長壽社會下，線性人生、單一職銜已不再，取而代之的是多元人生、斜槓精神，也就是傳統上，人們依循著學習、工作、退休的線性生涯，將因人們愈來愈長壽，而改為學習、工作不斷交替，甚至必須重新為退休下定義，重新看待工作帶來的意義。鼓勵高齡者，對於未來，要樂於想像、抱持開放的心態，願意嘗試，勇敢跨出第一步，創造自己的斜槓人生！
資料來源：
內政部（2019）。107年簡易生命表，取自
https://www.moi.gov.tw/stat/node.aspx?cate_sn=&belong_sn=5992&sn=6026
勞動部（2018）。106年勞工生活及就業狀況調查。取自https://www.mol.gov.tw/announcement/2099/36432/
Alboher,M. (2007). One person/multiple careers: A new model for work/life success. Grand Cetnral Publishing.
最後更新日期:108-10-22
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