上下顛倒太陽的人生觀--夕陽餘輝繼續發光

      面對一幅廣闊無垠，色彩鮮豔，遠方一枚低垂火紅太陽的攝影作品，對於觀賞人而言，很可能是旭日東升的想像，充滿希望，另一種則是夕陽西下的想像，給人時不我予的感觸。這兩種截然不同的想像空間和認知，會與每一個人對於生命的意義與價值判斷有關，也會隨著年齡增長、情境變化產生不同的思維、態度及行動。

      因此，銀髮族平日的生活若要健康、充實，又有尊嚴的話，不妨正面思考，就是將夕陽的光猶如日出一般，繼續發光，引領需要方向的人前進。相反的，如果陷入自我否定的負面思維，不時自怨自艾，身心失衡，失去樂觀進取的動力，這樣健康可能亮起紅燈，最後則以壯志未酬，畫下人生句點。

每一階段都需自我經營

      筆者相信很多銀髮族的朋友們，都有過退休之前憂喜參半的心理反應。喜悅的是即將擺脫僵硬的職場環境，從此終於可以過著毫無羈絆的愉悅生活，憂慮的則是擔心做了一輩子的專長工作，是否離職後就成了無用之人。這些反應都是事實，但是人生無論是退休前或退休後，每一個階段都需要不斷的自我經營、調整、學習與奉獻，才能達到美國社會心理學家馬斯洛(Abraham Harola Maslow)所說:「自我實現需求」的目標。

      雖然筆者一生並無顯赫的社會地位、豐裕的人脈與經濟後盾，但在退休前即衡量個人性格和興趣，並預作準備工作，藉以擬定退休後的人生走向與目標。因此，在退休前常常利用公餘自費進修，吸收、學習所需的知識與技能，以便退休後能在不求名利前提下與社會接軌，做自己喜歡的工作與事務。

      幸運的是，筆者退休後的第一份工作，竟然是與退休前環境及工作屬性完全毫無關聯的選務行政總監工作。然而，藉著放下、歸零的心態，再加上以前的管理經驗，從助理招募、工作分配、進度管制，按部就班地達成公關顧問公司所賦予的任務。後來，獲聘到公家機關、學校擔任兼任講師，講授情緒管理與危機處理等課程。爾後，又應友人邀請參加文化、觀光、博弈、學術、餐飲等不同的民間社團，拓展人脈，貢獻一己之力，但絕不投資貪利，讓退休的生活在沒有壓力下，充實且受肯定。同時，又陸續取得領隊、導遊、經理人、解說員、中餐、導覽志工等證照以及博弈研究員證書，並獲聘於該產業擔任專業講師，培養無數優秀觀光、餐飲產業人員，同時為了讓自己增廣見聞，利用閒暇時間帶團出國或在國內擔任導覽解說，理論教學與實務工作均有涉略。

強健體魄行遍天下

      或許有人認為筆者在退休前後，能夠走訪五大洲四十餘國，欣賞渾然天成的地質景觀、自然生態、貼近讓人詫異的奇風異俗、仰望高聳瑰麗的世紀建築、體驗充滿挑戰的戶外活動、嚐遍各國美味珍饌，亦能面對中外遊客導覽解說台灣經典建築與古蹟名勝，這樣的工作讓人羨慕。

      羅馬不是一天造成的，任何事物總是有主客觀因素多方配合而成，而非單方面可成就。所以，退休後的生活想要靈活運用，又要活得充實、亮麗，筆者之見，首推要有強健體魄，因為，當您計畫悠遊於高海拔(3000~5200公尺)的青康藏高原或中南美安第斯山脈時，您是否可以克服高原反應，若沒有辦法的話，此生就與該地區之大山大水與奇風異俗絕緣，或者當您想要冬遊高緯度冰天雪國時，您是否可以忍受攝氏零下20度酷寒的氣候，若不行的話，此生也就無福馳騁於銀色大地或欣賞北國極光奇景，當然有懼高症或暈船者，更無法體驗驚險刺激的戶外活動。因此，沒有強健體魄的話，不但寸步難行而且一切美夢將歸於幻滅。

寬容心態待人處事

      其次是飲食禁忌，若您飲食受到宗教信仰、生理體質或飲食習慣等因素的限制，那麼部份的美食珍饌就如敝屣一般。再次，寬容心態也是非常重要，部分銀髮退休人士，往往受制於退休前職位所擁有的社會地位、個人心態等因素，面對群眾時身段無法適時放下。即使二度就業或出外旅遊時，往往會不經意的對條件不如自己的人，冷漠對待，尤其是觀光服務從業人員，更需具有面對「奧客」找碴、責難或羞辱時，仍然能帶著微笑處理。

知足感恩重新投入社會

      再者，個性及生活習性也很重要，有資料顯示舉凡生性被動，具有不良習慣、嗜好，喜好批評、挑剔或有潔癖者，較不易融入團隊與人互動，自然喪失與人資源分享與合作的機會，這樣會變成社會的邊緣人。另外，知足感恩的心態也很重要，當今社會因為醫療發達且注重養生之道，以致人均年齡提高，許多銀髮族的智慧與知識傳遞，是被隱藏或是棄之不用，非常可惜，有待大家以「放下、捨得、感恩、奉獻」的心，重新投入社會，不妨以回饋之心，加入各類型志工組織或民間社團或再進入職場，激勵自己動起來，既能節省國家社會成本，強健體魄，減緩老化，又能拓展人脈與視野，並可獲得眾人的尊敬與肯定。

不斷學習面對挑戰

      最後，不斷學習也是銀髮族繼續發光非常重要的元素，人的學習始於出生，終於死亡，而且無時無刻不在學習。尤其是身處知識爆炸的年代，唯有走出去學習新知才能達到身心健康，增長知識，相互交流，同時抽空聆聽專題講座、欣賞藝文活動、體育賽事。有些銀髮族加入志工團隊及民間社團服務後，會發現「書到用時方恨少」。因此，在學無止境的激勵下，許多銀髮族帶著愉悅心情認真修習學位、專研文藝創作、文史建築，有些銀髮族退休後的作品無論文字、語言或肢體表達均屬上乘之作，加上銀髮族敬業、執著、謙卑的態度，會讓一些後輩汗顏。

      總之，銀髮族的朋友們，您的後半場人生，不該黑白孤獨的結束，而是絢麗擁抱的開始。所以，不需要緬懷過去，也不要自我否定，更不要妄自菲薄，要記住「喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨枯乾」這句警世名言。若能稍為調整個人心態、作息與習性，那麼追求被尊重、健康、充實、活潑、瀟灑、無悔、快樂的退休生活，不再是夢。因此，不妨抱持著上下顛倒太陽的人生觀，將夕陽當作日出，繼續發光發熱，服務人群，並以稻穗謙卑之姿，海綿之容量，鮭魚逆游之勁，勇於面對挑戰，成就自我，必能享受品味優質的退休人生！

最後更新日期:107-06-04