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銀髮專欄

用自信開啟安可職涯大門

  • 發佈日期:2017-11-29

撰稿者:呂亮震(擺渡系統設計有限公司 共同創辦人/執行長)

「老師,你看看,從背後看我,是不是像個小姐阿,對不對?」,說話的是報名參加職涯諮詢的一位大姊,身穿親手針織的連身毛線衣,同時敘說著過往輝煌的職涯歷程,很自信的告訴我她可是當年台灣第一批從日本學到連身針織毛線衣的師傅,同時帶著爽朗的笑聲跟我說,雖然她已經83歲了,但是不只身體還很硬朗,內心也還充滿著工作的鬥志,此次來諮詢就是想了解如果要創業,應該要怎麼做?
大姊接著問我:「老師你猜猜看,我去銀行詢問創業貸款時,他們說沒辦法借錢給我的原因是什麼?」我心裡大概有譜,銀行應該擔心錢收不回來,但是看著大姊壓抑著笑容的表情,決定先保持沉默不回應,果不其然,大姊馬上笑著說:「因為銀行怕借錢給我,還沒回本錢我就回去了,哈哈哈~」進一步了解後才知道,原來大姊家裏還有從年輕開始創作的一兩千件樣衣,都是自己設計並手工針織的,現在想將這些樣衣賣掉,一來可以清出空間來,二來可以賺些錢,讓自己目前日趨拮据的日子可以好過一些,萬事俱備只欠東風。
從整個諮詢的過程中,我可以清楚感受到大姊在面對外部困難的職場處境時,仍然以一種樂觀的態度面對,這種由內而外散發出來的自信,實在令人動容;但是這樣的案例其實並不多,在我這些年來所諮詢的個案中,有許多人在經歷了無數次被職場拒於門外後,從一開始的自我懷疑,接著開始否定自己,最後變成不知所措;對於自己能否重返職場,也從原先的充滿期待,到希望破滅,後來變成哀莫大於心死,完全喪失信心的狀態,其中不乏擁有數十年專業職業生涯經歷的個案,在嚴峻的再就業歷程中被擊倒,從此一蹶不振。
上述這些現象,正是我在前一篇短文《銀髮族求職,當心「中二病」上身!》中提到的正向心理資源:自信、希望、樂觀以及韌性這四種內在心理狀態的堅韌程度所形成的差異。根據過往的研究,這四種內在心理狀態彼此之間具有頗高的相關性,而且並不是穩定不可變動的特質,而是可以透過適當的方法予以調整的,例如,如果我們找到適當的方法提升了自己的信心後,也會讓自己對未來更有希望,或是可以用樂觀的態度面對逆境,當然也有可能會提高自己的抗壓性,甚至在遭遇到挫折後有迅速復原的能耐。
因此,對於想要開啟安可職涯(也就是讓自己的職涯再來一次)的人來說,心理資源的強韌與否就是一大關鍵了;其中,我最常用來建議求職者優先鍛鍊的就是自信這個心理資源了,換句話說,要建立一種打從心底相信自己可以做到想做的事情這樣的心理狀態,以下提出幾個步驟,提供各位參考:
步驟一:
請選擇一個您在生活中覺得非常有信心的具體領域,可以是工作、教育、家庭、友誼、運動、領導或嗜好等。
步驟二:
詳細列出為了取得讓自己在這個領域做到自己想做的事,需要完成的各項任務為何。
步驟三:
將上述列出的任務按照重要性進行排列,將前3-5項對成功影響最大的任務以滿分100分衡量自己有多自信。
步驟四:
暫時離開自己的「舒適區」和熟練掌握的領域,試著將注意力集中在你接下來想要實現的夢想和渴望上,選擇任何一個你一直想嘗試或是希望做得更好的生活領域,用上述的方式,評估你對每一個任務的信心水準。
步驟五:
再透過各種可能的方法及途徑,不斷的練習,並且持續從中體驗練習過程中的小成功。
透過以上五個步驟的循環實踐,每個人都可以逐漸找回往日的自信,並且可以勇敢的面對各種挑戰,開啟新的職涯旅程。

最後更新日期:2017-06-04

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