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出刊日期：109-10-05

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【64歲順利重返職場　「打開心胸」是關鍵】

      台灣在五年後將會邁入超高齡社會，每５人當中就有１位是６５歲以上的高齡人口，企業勢必面臨「高齡、少子化」所帶來的缺工問題。為了盡早建立中高齡就業友善環境，並改善中高齡者面臨年齡歧視、社會刻板印象等問題，勞動部已推動制定《中高齡者及高齡者就業促進法》，保障中高齡者的勞動權益。然而中高齡者的就業困境不只來自於外部環境，求職者的心理障礙也是阻礙就業很大的原因之一。
　　今年６４歲的玲玲姐從事銷售業務超過二十年，個性開朗活潑又擅長與人溝通。今年二月玲玲姐來到勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署銀髮人力資源中心辦理求職登記，由於過去的工作經驗，她表示希望以服務業為優先，在幾次面試後也順利找到了門市的兼職工作。但上班沒多久玲玲姐就發現，門市的服務員工作節奏太快，與她想像中的工作模式相差甚遠，玲玲姐在不適應的情況下只好遞了辭呈。這次的經驗讓玲玲姐自信心受挫，認為自己年紀大才會難以適應現在的就業環境。
　　銀髮中心的就服員仔細分析了玲玲姐的履歷和情況，發現她在清潔方面也有相關工作經驗，便鼓勵她可以考慮放寬求職條件較容易找到工作。玲玲姐聽取建議放下「非服務業不可」的堅持，終於在今年七月就近找到社區清潔的工作。玲玲姐表示，原本自己對清潔員有著低薪的刻板印象，經過就服員的輔導和心態調整，嘗試去做後才發現清潔工作很適合自己現在的情況，也很感謝就服員對她的關懷。


圖：玲玲姊認真工作

　　銀髮中心成立近6年來服務過不少中高齡求職者，發現中高齡勞工求職不順通常並非能力問題，而是對自身年齡感到沒有自信，遇到不熟悉的事物也容易產生抗拒。其實銀髮族過去所學及走過的路都是有價值的，有時候只需要勇敢跳出「舒適圈」，從終身學習的角度出發，就有機會看見不一樣的風景。銀髮人才資源中心余璦君主任表示，若有就業求職意願，一定要善用政府免費的就業輔導服務，不但能提升工作相關技能，職缺媒合有政府把關也更有保障。歡迎有就業需求的銀髮族可上銀髮資源網https://swd.wda.gov.tw/查詢或電洽（02）7730-8878。

                                 【資料來源：銀髮資源網】

銀髮專欄

【退休後，夫妻相處時間變多， 但關係變差，怎麼辦？】

         撰稿者：吳娟瑜(國際演說家、兩性專家)

照理說，退休是人生美事一樁，多少人年輕時全心投入工作，扶持子女長大成人；等到退休日一到，多麼希望每天睡到自然醒，還可以四處遊山玩水。常聽退休人士說：「退休後，我要多多陪伴家人。」這裡說的「家人」，本來包含夫妻子女，可是子女多數已長大，不是外出工作就是結婚生子，家中剩下的是老伴一人啊！

老伴好相處嗎？
答案是：「如人飲水，冷暖自知」

案例1：長輩誰來照顧？
　　敏娟比老公提早退休一年，時間空下來時，除了閨密出遊或去擔任醫院的志工，她還安排一週三天到公婆家陪伴看診，或者下廚做個兩三道老人家愛吃的菜肴。漸漸地，敏娟自己的父母也有些身體狀況，她必須東奔西跑地陪伴，吃不消的時候，她向老公抱怨：「等你退休，自己的父母自己照顧。」老公似乎沒什麼感覺，一邊看著電視新聞，一邊糊弄兩句：「唉呀！我很累，不要嚕嗦，等我退休再說。」
　　等著、等著、等到一年後，老公正式退休了卻毫無動靜。不但沒有跑去自己父母家探望，連在家也是懶懶散散。敏娟說：「等了他這一年，什麼承諾都像空氣，連個影子都沒有，妳說，我氣不氣？」

案例2：老婆，弄中餐給我吃吧！
　　政雄退休後，除了找軍中同袍聊天，就是跑證券行看股票行情，每到近中午，他習慣傳line問老婆：「今天中午吃什麼？」通常老婆心情好，會傳個已煮好的大滷麵，或蕃茄蛋炒飯的圖片，讓他「龍心大悅」。老婆心情不好，往往傳來一個小娃兒哭哭的圖檔，這時，他就趕緊陪個不是，回覆：「自行處理嘍！」政雄問起其他退休老友，大多數都說：「啊唉！時不我與，老婆哪可能每天在家陪笑臉，還準時飯菜上桌，門都沒有啊！」
　　政雄這時暗中竊喜：「原來自家老婆算挺有良心，心情好，讓我還有飯可吃哩！」

案例3：老婆不見人影？
　　大立退休前和老婆相約，「等我退休，我們一起出去旅行。」老婆未置可否。等到真的退休後，大立發現一個驚人的事實，原來以往經常抱怨的老婆忙得很，週一去佛堂，週二去圖書館當志工，週三去女兒家幫忙，週四參加讀書會，週五有韻律課，週六聽演講……
　　原來單純的家庭主婦，如今卻四處溜溜跑，而且談吐、見識都非常上道，有時兩人一言不合，她不再是躲著哭，反而心平氣和地勸大立：「各退一步，海闊天空。」
現在變成是大立一個人形單影隻，找個伴都有困難。
 

夫妻關係可捉摸

　　退休是人生一個新的階段，身心各方面準備進入休養生息，也就是辛苦大半輩子，需要減少奔波，靜養身體。這時需要有美好的人際關係來支持，其中最重要的當然是老伴關係了。美國哈佛大學曾經做過長達75年的「快樂」研究，發現一個幸福真諦──「美好人生建立在良好關係上」，也就是關係和諧的夫妻，往往活得久，也活得好。
　　但是，退休的家人是對家庭有貢獻的人，為什麼有的卻變成眾矢之的呢？常聽見婦女朋友告狀：「老公退休後還擺出一副大老爺模樣，要我侍奉他，煩不煩啊？」也有退休老公抱怨：「錢給的少了，她的聲音卻變大。」
　　爭吵變多，究竟有沒有改善之計？建議大家從如下三個方向來調整：

一、時間上：各自活動，偶而相聚
　　有的夫妻可能還秉持「夫唱婦隨」的習性，走到那裡跟到那裡，表面上夫妻恩愛，事實上有的變成「綁約夫妻」，動彈不得。社會上可以學習的訊息多，可以走動的地方也多，夫妻若能各有去處，吸收不同的成長，得到新鮮的滋潤，回到家再互相分享，一定可以得到「一人吃，兩人補」的樂趣。所以，調整觀念，放開彼此，往各自有興趣的地方交朋友，以一天24小時的時段來切割，白天的8小時內，至少有3小時是各自在外活動，或者和朋友喝個下午茶，或去參加讀書會，或去看場電影，這種「充電式」的時間安排，絕對可以創造夫妻相見時更有話說，更有樂趣來相處。

二、空間上：跳開「舒服區」
　　家裡的舒服區在那裡？電視機前的沙發、廚房的餐桌、廁所的便桶，當然還有舒適的床嘍！這些空間挺誘人，可是不能久待啊！
　　為什麼呢？因為人都是有隋性的，待久了，躺多了，人容易變得懶懶散散，只有跳開「舒服區」，夫妻的爭吵會減少，誤會容易被體諒。當一個人需要做空間移動時，自然穿著打扮更體面，精神樣貌更舒爽，談吐互動更周到、活動規劃更多樣，這時，夫妻從各自的空間回到屋子內，可分享的話題更多，心情視野更豐富，這時還有什麼好吵的呢？

三、溝通上：各退一步、放過彼此
　　退休夫妻關係變差，往往還執著在「我對你錯」的盲點不放。人沒有絕對的「對」，或絕對的「錯」。
　　有位心理醫生讓爭執多年的夫妻進入診療室，心理醫生策略性地站在外面，讓夫妻獨處，結果丈夫發現牆上的圖案，他說那是一隻鳥，太太卻堅持那是一朵花，兩個人吵得不可開交時，心理醫師敲門入內，他讓夫妻倆交換位置，再問他們看到什麼？太太驚訝地說：「原來真的是一隻鳥！」，丈夫也睜大眼睛地說：「從這個角度看過去還真的是一朵花。」在心理醫生的引導下，這對夫妻言歸於好，他們終於明瞭─人沒有絕對的對或錯，通常是因為角度不同、立場不同、看法不同而爭吵起來了。
　　同樣的道理，退休後的夫妻若能珍惜時日無多，在時間上、空間上做好彈性規劃，學習過著「有點黏又不會太黏」的伴侶生活。在溝通上也樂意學習「換個角度」、「換個立場」、「換個想法」來對話，相信可以減少磨擦，減少爭執。

　　所以，前述「案例1」的敏娟可以勇敢地把照顧公婆的責任交還給老公。讓老公走出舒服區，去面對自己應盡的責任。而敏娟行有餘力，相信她也不會拒絕偶爾支援老公的。
　　「案例2」的政雄，則需要感恩老婆還樂意下廚，其實時間上、空間上都需要讓老婆自由選擇，而不是用line，用手機綁住了她。政雄當然也可以練習自己下廚做點好料，回饋老婆，不是嗎？
　　「案例3」的大立更要以老婆為榮，從家庭主婦的身份出發，多年來變成一個快樂的志工，這是多麼不容易的事，而且她還掌握「時間上」、「空間上」、「溝通上」做到自得其樂的成長，大立應該慶幸老婆「活出自己」，因而減少許多「短

兵相接」，互看不對眼的情形發生，感恩啊！

                                          【資料來源：銀髮資源網】

HOT!勞動

【資料來源：勞動部勞動力發展署】

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